正确的饮食可以预防2型糖尿病

疾病分类：内科 | 妇科 | 外科 | 儿科 | 性与疾病 | 男性科 | 五官科 | 皮肤科 | 流行性疾病 | 心理咨询 | 老年疾病 | 疾病护理

专题推荐

高血压	冠心病	高血脂
肺结核	肺　癌	哮　喘
肾　病	艾滋病	中　毒
骨质疏松	胃　癌	糖尿病
不孕不育	胃　炎	癌　症
子宫肌瘤	肝　癌	肝　病
前列腺炎	阳　痿	皮肤病

高血压自我检查

收缩压	mmHg
舒张压	mmHg

疾病护理

·脑血管用药：孰先孰后
·小婴儿便秘补点糖试试
·给宝宝排痰三个窍门图
·给宝宝用药的五大原则
·应知免疫接种的禁忌症
·冬季宝宝护肤必备手册
·哮喘宝宝冬季巧护理图
·怎样能防小宝宝吐奶？

医院查询

　医院：

　等级：

　省份：

医生查询

您所在的位置：首页 > 疾病大全 > 糖尿病专题 > 健康饮食

正确的饮食可以预防2型糖尿病

www.QQJKW.com 时间：2005-02-18

正确选择食物种类，并减少摄入的总量有助于控制体重，预防2型糖尿病。试试以下几种方法：

1. 不必舍弃喜欢的食物，只需减少摄入量，吃的比原先少即可
2. 试着将肉类，禽类和鱼类的摄入量控制在3盎司以下---约一张纸牌大小
3. 保证每日三餐规律、正常地进食
4. 适当多吃蔬菜，水果，坚果和各类谷物
5. 限制油炸食物的摄入，烘烤或煮是更健康的烹饪方法
6. 在外就餐时，与别人分食量多的食物
7. 每日饮6至8杯水

要记得：
1. 如果2型糖尿病的高危人群应定期随访
2. 改变生活方式并不是件容易的事，但可以从今天开始
3，每周5天，每天30分钟的运动结合健康的饮食能减轻体重
4，每个人的运动方式不同，关键是找到合适自己，并能持之以恒的方式
5，选择健康的食物品种，减少摄入量
6，关注并记录所作的努力并持之以恒

【字体：大中小】【发表评论】【打印】【关闭】