7月31日就是 “七夕”了，这是传说中牛郞织女在银河相会的日子，也就是中国的情人节。“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”，这样一个浪漫的日子，有人陪当然幸福，但若是独自一人，未免格外孤单。那么，在“七夕”这个特殊的日子里，单身的人怎么调节自己的心态呢？

　　首先，坦然面对单身的现状，而不是逃避它。在一些人的观念中，到了一定的年龄就应该结婚，而如果迟迟不结婚则成了一种反常的现象。这就使一些单身的人认为，单身就一定是自身的问题，说明自己不够成功，他们甚至会担心“别人该怎么看我啊”，很多人也因此胡乱找个“恋人”来演戏给别人看。

　　实际上，单身并没有人们想象中的那么可怕。它可能有一万种原因，暂时没有找到属于自己的爱情也好，错失了爱情也好，这都不过是人生的一个片断而已，只代表此刻的一种状况。而把单身与成功联系在一起，通过找到男女朋友来证明自己成功，是一种缺乏自信的表现。

　　其次，不要惧怕孤独。孤独是一种自然处境，然而很多人却把它视为很可怕的事。有一部分人逃避单身，正是为了逃避孤独，因为在孤独中他们可以面对的只有自己，而无法用什么来证明自己的价值。所以他们会用爱情、友情、各种娱乐来填补自己的时间，让自己没有时间独处，没有时间去独自面对自己。

　　其实，不妨坦然地去面对自己的单身状态，甚至可以向朋友们大声地宣布自己是单身。然后，学会去感觉和享受孤独的状态。

　　一个人无论在怎样的状态下，都应该并且可以好好地照顾自己的生活，让自己过得开心。孤独，也正是一个丰富自己生活和完善自己的好机会――因为谈恋爱的时候，几乎没有多少时间可以留给自己。孤独的时候，时间都是自由的，所以，可以给自己的生活做一个充实的安排――学习、健身、工作、聚会……这样，生活就会变得多姿多彩了。一个充实快乐的人，才是更有魅力的。

　　一个人过情人节，也许是有点黯然神伤。但是，当你学会接纳单身状态、享受孤独中的快乐的时候，一个人的情人节也可以是美好的。

　　北京师范大学心理学院 秦雪

（来源：新华网--生命时报）