快到30岁生日时，林雪（化名）忽然开始觉得胸闷，有一种紧张和焦虑的感觉。她想把中学老师的工作辞去，去学自己一直向往的服装设计，但她不敢把这一想法与丈夫商量。丈夫是个很正统的人，一定会说她荒诞。林雪把自己的念头压着，越来越觉得现在的生活和工作不是自己想要的，常常感到胸口堵着，甚至喘不上气来。

　　分析：

　　林雪的焦虑源于内心的冲突：是做自己，还是做别人希望我们成为的人？心理学上把这种现象称为“自我认同”。自我认同出现问题，即产生心理困扰。存在主义认为，我们每个人都想弄清“我是谁”，但是很多人却没有勇气去做。

　　林雪真正害怕的是失去爱，这种恐惧可追溯到童年。孩子做了父母希望做的事情，就会得到父母的夸奖，反之，则遭到训斥。孩子害怕失去爱，于是想尽办法符合父母的期望。

　　等到长大成家，他们仍然按照妻子或者丈夫的期望生活，导致心理冲突。

　　解决：每个人只有按自己所期望的生活方式去生活，做自己真正想做的事情，内心的焦虑和冲突才会消失。每个人都生活在人际关系中。但是，如果为了关系的存在而牺牲自己的梦想，是不值得的。成长最重要的一个目标就是学会在保持和谐关系的同时，成为自己。

　　为此，可以先试着做一些自己喜欢的小事情，渐渐地找到做自己的勇气和成就感，也给周围的人时间来适应，当时机成熟的时候，再做自己最想做的改变。第二步是与丈夫沟通，一旦深入地沟通，你会发现丈夫并非不讲道理，一旦你过上自己喜欢的生活，变得更快乐，丈夫也会更喜欢和你相处。▲

作者：北京师范大学发展心理所　余小倩

来源：《环球时报 生命周刊》