今天是春节长假过后第一天。长假里，也许你休息了7天，也许你大吃大喝了7天，也许你出去旅行了7天，也许你疯狂了7天……不管这7天你是怎样度过的，今天都该收收心了，赶快调整自己，把身体、精神、状态都拨到一个最佳频段，迎接新的工作和生活。

　　24日，记者从鞍山市紧急救援中心了解到，从17日晚间到昨日早晨，“120”共接到求救电话2276次，共派出急救车470次，与平时没有什么大的变化，仍以心脑血管疾病等节日病为主。

    鞍山市中心医院急救科主任柳刚介绍，节后这几天这个数字可能还会有所增加，因为由假期的极度松弛到上班后的极度紧张，人的身体会产生不适应，可能会出现头痛腹痛、食欲不佳、全身无力、焦虑不安等症状，有些人的“节日病”会在节后发作。

    节日病之睡眠紊乱

    长假里人们由于玩乐过度，通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

    对策：应当让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

    节日病之神经性厌食

    过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

    对策：应适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇，或者做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

    节日病之上班恐惧

    很多上班族长假后上班，出现了焦虑、恐惧的情绪，并伴有头痛腹痛、食欲不佳、全身无力等症状，不得不去找心理医生帮忙。专家认为，这种恐惧只是一种情绪障碍，虽然表现各异，但都有头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力等症状。

    对策：长假的最后一天，最好不要再出门游玩，可以在家做一些家务，列一列工作计划，比如，明天上班应该做些什么。尽量吃清淡一点的饭菜。保持充足的睡眠，恢复工作时的起居时间表，身体好自然精神就好。

    节日病之春困

    春节过后，很多人都会觉得整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就想睡觉，甚至有车一族在驾驶时都会不自觉“打盹”。这些症状都是典型的“春困”。

    另外，上班族出现“春困”，与办公环境有密切的关系。很多办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”的症状。

    对策：整天猫在工作台前的办公族，记得要每隔一小时起来走动走动，到室外呼吸呼吸新鲜空气，或做一下抬腿运动。