【原料】海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。
　　【做法】
　　1.将绿豆洗净，海带切丝。
　　2.海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
　　3.海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
　　【营养评价】海带性寒、味咸，具有化痰、清热解毒、降血压的作用。
　　海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、硒等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘、性寒，有清热解毒、消暑、利尿的作用。“海带绿豆汤”汤味鲜浓、微咸、清新可口，常食可清热解毒、凉血清肺、祛斑除痘。
　　【忌食】有胃寒者忌食。

　　（作者：荀晓霖  来源：健康时报）