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衣着
由于夏季气温高、温度大。为更好的散热，调节体温，人体在量出汗。老年人的衣服以宽松、柔软为好，要穿着舒适。衣料的颜色浅一些，以减少身体吸热。要穿透气性好的棉、丝、麻织品。要勤洗勤换，保持清洁。
饮食
在炎热的夏季，人的胃肠消化功能较弱，尤其是年老体弱者消化功能更差。要以易消化、清淡的食物为主，减少胃肠负担，多吃蔬菜、水果以及含钙、铁多的豆制品。要多喝水和消暑的饮料（茶、绿豆汤），以降低血液粘稠度，促进血液循环和消化液的分泌，增强食欲。不宜我吃冷饮，国外资料表明，在炎热的夏天，饮料对人体最适宜的温度在10度左右，能促进口腔唾液分泌，有显著的争渴作用，当冷饮温柔超过15度时，解渴作用明显减弱，反之，当温度低于5度时，对胃有明显的刺激作用，引起胃粘膜血管的收缩，使胃液分泌进一步减少，影响消化。此外，还应少吃辛辣和油腻的食物。
由于夏天喝水较多，胃液被冲淡，降低了胃液的杀菌能力，使细菌更容易侵入胃肠道。夏季食欲不振、睡眠较少，机体抵抗力减低，更容易使肠道患传染病。应做到不喝生水，生吃瓜果蔬菜一定要洗干净。
由于夏季湿热的气候环境也适合细菌的生长繁殖，加上苍蝇污染食品，食物容易腐烂变质，造成食物中毒。夏季要注意饮食卫生，把好“病从口入”关，做饭有计划，吃多少做多少，避免剩饭。不吃腐烂变质的食物，不买不新鲜的食品或变质食品。
居住
住房要宽敞，室内要清洁干燥。常开窗通风保持空气清新。有空调的房间要注意室内外的温差不要过大。
活动
老年人有早起床的习惯。专家认为一般来说，夏季五点起床，春秋季五点半起床，冬季六点起床是比较适宜的。老人早起可以做力所能及的室外锻炼，运动量适度。运动的形式可根据老年人的特点，以动作缓慢、柔和、运动量不大的项目，如散步、游泳、骑自行车、健身操、打拳、练功等为宜。
老人在夏季要避免长时间在烈日下或高温下活动，外出时应戴上凉帽、伞和太阳镜。外出坐车、乘船要备带清凉油、人丹之类的药物，以防晕车、晕船，防止中暑。
如发现在高温环境下，有头昏、全身无力、口渴、大量出汗、四肢发麻、恶心等症状是中暑的先兆。此时，应迅速离开高温环境，到通风良好的阴凉处解开衣服，安静休息。多喝含盐清凉饮料如淡盐开水或绿豆汤。中暑后症状严重者，应立即送医院救治。
睡眠
夏季日长夜短，天热和蚊虫叮咬影响睡眠，可引起睡眠不足，因此要养成午睡的习惯，睡时不可室外露宿，应避开风口。电扇不能劲吹和直吹，更不要开着空调睡觉，否则可造成手足麻木和面瘫。睡觉时要用薄毯盖住腹部以防感冒。
洗浴
老年人的皮肤已发生退行性的变化，而易生痱子、疖子等。因此在盛夏多汗的情况下要注意勤洗澡、勤剪指甲。洗澡时水温适宜，不要过重搓擦，以免损伤皮肤引起感染。洗完澡后应卧床半小时以恢复精力。洗浴时防煤气中毒。
心理
老年人一般都重视自己的身体健康，而忽视心理健康，然而，心理健康能影响身体的健康，心理因素与老年性疾病有着密切的关系。夏季气候炎热，老年人容易精神抑郁、烦燥，引起老年病的发生。老年人要排除心理障碍，善于自我调整情绪，注意心理平衡，经常保持乐观情绪，要培养广泛的兴趣和爱好，如养花、养鱼、集邮、琴棋书画等。这不仅能开阔视野、 心胸宽畅，而且还可以陶治情操，修身养性，活跃晚年生活。
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