使孩子聪明的营养食物

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使孩子聪明的营养食物

www.QQJKW.com 时间：2006-11-13

　　
使孩子聪明的营养食物有：

1，多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉

2，每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3，每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4，每天吃豆类或豆制品

5，每周吃蘑菇1―2次

6，多吃香蕉、红萝卜、菠菜

7，多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

如果孩子挑食偏食，那是最要不得的。纠正的方法：

1，饮食教育

2，父母以身作则

3，鼓励的态度让孩子尝试新食物

4，新的食物混入爱吃的食物

 5，补充均衡营养素如雅培小安素来打破营养不良-偏食的恶性循环。
编辑（扎加）

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