性保健 | 性技巧 | 性生理 | 性教育 | 性心理 | 性文化 | 性与疾病 | 孕与育 | 性与法
频道首页 | 性闻趣事 | 性传播疾病 | 性爱误区 | 两性图库 | 避孕流产 | 女性生理 | 男性生理
 您所在的位置：首页 > 两性频道 > 外科疾病 > 痔疮 > 正文

提肛运动防止痔疮和脱肛
www.QQJKW.com 时间：2005-08-02
　　提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法（作、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。屈髋体肛运动的效果更好，方法是：仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
　　
【字体：大 中 小】【发表评论】【打印】【关闭】
相 关 新 闻
  • 幼儿肾结石多发 宝宝要多喝水少吃盐 (2008-09-25)
  • 新鲜奶爸：半个居家男人经 (2008-09-25)
  • 吃出一个帅气肌肉男 (2008-09-25)
  • 性爱是我们感情生活的黏合剂 (2008-09-25)
  • 禁欲生活对健康长寿不利 (2008-09-25)
  • 腺炎患者睡前2小时忌饮水 (2008-09-25)
  • 男性青年须每月自查睾丸1次 (2008-09-25)
  • 异常妊娠十大常见状况 (2008-09-25)
    		•

    本周热门排行
    ·最经济的瘦身法
    ·五种受欢迎的性爱体位(图
    ·十大瘦身营养餐
    ·口交高难度 玉女吹箫PK猛
    ·鲜奶和奶粉哪个补钙效果好
    ·夏季瘦身全攻略
    ·引起霉菌性阴道炎的原因
    ·睡前补钙易患尿路结石
    ·初春瘦身小贴士
    ·如何预知宝宝的性别
    性爱测试
    ·测试：什么让你性趣归零
    ·从设的密码看你感情弱点
    ·你们真的相爱吗？
    ·看看你的恋爱成功率
    ·知道你的爱情方向吗？
    ·情人牵手小测试
    在线调查