适合男士的三步操

首页 | 家庭保健 | 生活保健 | 四季保健 | 康复保健 | 养生谈 | 上班族保健 | 保健常识 | 保健误区 | 趣闻

女性保健 | 男性保健 | 心理保健 | 更年期保健 | 青春保健 | 春季保健 | 夏季保健 | 秋季保健 | 冬季保健

您所在的位置：首页 > 保健频道 > 家庭保健 > 男性保健 > 正文

适合男士的三步操

www.QQJKW.com 时间：2006-05-30

　　
　　下面这种尤其适合男士的减肥法，据说百试百灵，不妨试试吧：

　　一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次则更好。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起坐50?100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧握椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10?20秒钟，然后放下，重复做100次。

【字体：大中小】【发表评论】【打印】【关闭】

相关新闻

适合男士的三步操 (2006-05-30)

精彩推荐

·传统健脑养神集合8个方法
·保健专家提醒：夏日开空调当
·专家提示电脑族仅调节屏幕颜
·谨防水源及水产品受污造成甲
·盛夏防间擦疹脱掉胸罩好透气
·睡够8小时 “性”福才属于你
·夏天别“裸”出亚健康
·耳朵进水滴点硼酸酒精耳道进

保健常识

·经常这样踢球能治精神疾病
·紧张失眠睡前最好喝点醋！
·一家人合用一管牙膏危害大
·细数危害健康的生活常用品
·这五种体质的人最容易得癌
·噪音成头号“隐形杀手”顾客
·假虫草隐患大：重金属和化学
·多数足部疾病和鞋有关骨科医