怀孕前营养观

今日视线

·孩子靠喝饮料补水有五大
·母亲吃得越多生儿子概率
·孝心是教育孩子做人的根
·怀孕不是“邋遢”的借口
·护理宝宝口水泛滥的6招
·让美丽与怀孕和平相处
·从宝宝睡觉出汗辨病因(图
·夏天纸尿裤穿得舒服的窍

怀孕手册

·健康孕育胎宝贝的16种食
·五六月份怀孕宝宝智商高
·专家解答爱美准妈妈的6大
·准妈咪的睡姿会影响胎儿
·孕期利水消肿--竹笋香菇
·孕妇坚持工作需注意哪些
·孕妇肚皮痒应去医院做检
·孕妇吃火锅应避免什么

宝宝手册

·幼儿肾结石多发宝宝要多
·宝宝发烧维生素D在作怪
·夏季儿童胃口不好咋调节
·研究表明过早接触婴儿奶
·孩子挑食一定需要对症下
·选购3类婴儿护肤品全攻略
·避免宝宝患"牛奶贫血症"
·宝宝腹泻要换不含乳糖奶

早期教育

·幼儿时期是大脑发育的关
·宝宝的情绪脸谱如何调色
·相“对”而动，让孩子更
·父母善于社交孩子学习成
·宝宝爱“眼馋”该怎么办
·3岁宝宝该单独睡了
·四岁前，增长智能的关键
·宝宝阅读不宜字多图少

育儿调查

您所在的位置：首页 > 育儿频道 > 怀孕手册 > 孕前营养 > 正文

怀孕前营养观

www.QQJKW.com 时间：2004-01-30

　　生下健康的宝宝是现代孕妇最大的希望，每位孕妇都很关心怀孕中的营养。但有正确观念的人却不多。大部份的孕妇都被「一人吃，两人补」的观念所迷惑，以为怀孕的时候一定要多吃一点，胎儿才会健康，这是不正确的。因为怀孕的时候，新陈代谢会变得更有效率，足以应付母体和胎儿的需要，所以孕妇并不必刻意增加饮食。现代人的营养问题是营养过剩，而不是营养不良。有正确的营养观念，才能确保孕妇及胎儿的健康。那正确的营养观念是如何呢：
　　
　　（一）吃的多不如吃的好现代人的营养问题是营养过剩，而不是营养不够。摄取均衡的饮食、选择多样天然健康的食物，尽量减少加工食品、不偏食或过度摄取某种食物及维持适度的体重增加，是孕期营养最重要的原则。
　　
　　一般孕期体重增加的原则：
　　
　　怀孕前体重正常者︰11.5kg-16kg
　　
　　怀孕前体重稍低者︰12.5kg-18kg
　　
　　怀孕前体重较重者︰7kg-11.5kg
　　
　　平均增加体重为10-12公斤
　　
　　18周-20周︰0.35公斤/每周
　　
　　21周-生产︰0.5 公斤/每周
　　
　　体重若增加太多，要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的问题。
　　
　　若怀孕期间体重增加很少者，不适于末期急速增加体重，应与医生或营养师协谈做适当的增重计划。

【字体：大中小】【发表评论】【打印】【关闭】